シニアピラティス勉強会やりました

シニアの体や運動機能、心のケアをお話しし、今から予防できる運動やシニアになってからはどのような運動になって行くのかをお伝えしました。

日本人の寿命について
・平均寿命
　男性81.25歳、女性87.32歳
・健康寿命
　男性72.68歳、女性75.38歳
この平均寿命と健康寿命の差は、寝たきり（生活に不都合が生じている）状態になります。

歳をとってもずっと健康で、生活のQORを高めるために運動は必須。
また、体への負担を考えると若い頃を同じ運動ではなく年齢とともに適した運動をしたい。

今回は特に、椅子に座った運動を中心にご紹介しました。
感想は、
「普段NHKの健康体操で、椅子に座った人もいるけど、大した運動にならないと思っていたけどピラティスの概念を入れて動くとかなり運動効果が高い」
「姿勢の変化、骨粗鬆症による運動制限などで出来ない動きも出てくる。それを知っていると知らないでは全然違う」
特に50代の方には響いたようです。

今回は40代・50代の人には知っておいて欲しい情報をご提供させて頂きました。
Azumiピラティスでは、このように勉強会なども定期的に行っていきたいと思います。

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