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ピラティスマシンってどんな事をするの？
にお答えします。
今回は、アームワークについてご紹介します。
マシンの台の上に乗って、体幹を安定させながら手を動かしていきます。
体幹については↓に解説しています。
体幹部分が安定していると、手を軽く動かすことができます。体幹が安定していないと、代償として首や肩を使うため、痛みを感じたり、首肩の筋肉を鍛えてしまいモリモリした肩になったりします。
レッスン中、首や肩が緊張しているという注意を受ける方は、マシンピラティスで本来使われる場所を確認しやすいのでおススメです。
ピラティスの上達のため、マシンを活用してみませんか♪
当スタジオでは、ピラティスマシンを活用してご自身の体に合わせたピラティスをご指導させて頂きます。あなたに合わせたプライベートレッスン、ぜひお越し下さい。
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