月2回 月曜日 17：00 – 18:00
毎週水曜日 10:00 – 11:00
毎週土曜日 10:00 – 11:00
最大5～6人程度の少人数制で行っています。
ピラティスは姿勢を正しく作って動かしていく事が大事です。
姿勢を確認しながら動いて頂きます。
■マットピラティス
マット1枚のスペースの中で、姿勢維持に必要なあらゆる筋肉を鍛える事ができます。
■マジックサークル
マジックサークルというリングを使い、負荷を利用して動きます。
内転筋や骨盤底筋の動きを誘導します。
■骨盤底筋
出産間もない方、40代以上の方にはぜひケアして欲しい骨盤底筋。
インナー奥底の方にある繊細な筋肉をピラティスの動きで鍛えて参ります。
■ローラーピラティス
背骨の伸びを感じながら、体のバランスを取りながら姿勢を作る筋肉を育てます。
初回のレッスン内容
基礎的なマットピラティスの動きをご紹介しながら実際動いて頂きます。
お家に帰ってからも復習ができるようYoutube動画にしています。