開催日
毎週水曜日 10:00 – 11:00
毎週土曜日 10:00 – 11:00
月2回 月曜日 17：00 – 18:00
最大5～6人程度の少人数制で行っています。
ピラティスは姿勢を正しく作って動かしていく事が大事です。
姿勢を確認しながら動いて頂きます。
レッスンタイプ（毎回色々やります！）
- マットピラティス
マットの上でピラティスを行います。負荷はご自身！ご自身の重みが最低限支えられる力は持っておきたいです。
- ローラーピラティス
長い棒状の道具を使って、その上に寝たり持ち上げたり、負荷にもなるしアシストにしたり使い方は様々です。
- ミニボール
ボールの空気圧を利用して、力の加減を確かめながら動いて行きます。少しグラグラするので、バランスを保つ能力も上がります。
- マジックサークル
リングを使って腕のトレーニングも行います。一番人気の道具でご自宅にマイリングをお持ちの方も多いです。
実際どんな動き？
基礎的なマットピラティスの動きをご紹介しながら実際動いて頂きます。
お家に帰ってからも復習ができるようYoutube動画にしています。