• 姿勢の改善
  • ダイエット(糖質の観点からのアドバイスと管理、日々の運動習慣を促す)
  • ブライダルや目標期限に合わせて身体を作りこむ

ピラティスを本格的に始める前に、姿勢の特徴を評価し、集中して改善していくプログラムです。
骨格が変わるので、自然とスタイルが良く見え、肩や股関節の不調が取れたり、良い事が沢山です。

姿勢の改善

巻肩・猫背・ストレートネックが修正されました。

反り腰のため、肋骨が前方に広がってしまうと、重心バランスを取ろうとして、肩が前に丸まります。週1回ペースで通って頂き、いつの間にか首の痛みも無くなり姿勢も美しく変化しました。

ダイエット

骨格の修正を行いつつ、ピラティスのフットワークで体幹を使ってしっかり踏む事を第一に行っていました。

糖質のカット(糖質抜きではありません)や、日々のウォーキング等を入れてもらって、体重3キロ減に加えて身体のラインが大きく整いました。

特に40代以上のダイエットは更年期世代でもあるので、大幅な体重減は行わず、体幹を整えて必要な筋肉をつけて行くことに特化しています。

ブライダル

(これは15年ほど前の私です。写真が無くてこれでスミマセン💦)

ドレスといえば、このようなマーメイドタイプも人気ですよね。肩回りや鎖骨が大きく露出します。巻肩・猫背ではどうでしょうか…。新婦は特に皆の視線を集めます。一生残る写真なので良い姿勢にしておきたいですね!

また痩せすぎタイプの方はマーメイドタイプの場合お尻が貧弱だと見栄えがしません。お尻を鍛えるメニューも多めに入れています。

私の話で恐縮ですが…、まだピラティスすら始めていなかったので、ジムに通ったりパワーヨガのDVDをしながら自己流でお尻と腕の筋肉にフォーカスして身体づくりをしました♪そんな経験から、これから結婚式を迎える方に姿勢と身体づくりをお伝えしています。

ドレスタイプ、和装、どちらもお客様の実績があります!