ピラティスを本格的に始める前に、姿勢の特徴を評価し、集中して改善していくプログラムです。
骨格が変わるので、自然とスタイルが良く見え、肩や股関節の不調が取れたり、良い事が沢山です。
姿勢の改善
巻肩・猫背・ストレートネックが修正されました。
反り腰のため、肋骨が前方に広がってしまうと、重心バランスを取ろうとして、肩が前に丸まります。週1回ペースで通って頂き、いつの間にか首の痛みも無くなり姿勢も美しく変化しました。
脚のアラインメントを変えると筋肉の付き方が変わります。
腿の骨、脛の骨、足首は脚の機能で重要な場所になります。姿勢が原因で各骨の向きがズレて来ると、足のラインの捻じれに繋がります。そうなると、本来過剰に使わなくても良い筋肉が発達して肥大するため、上半身は細いのに下半身だけ太くなるという現象が起こります。足のアラインメントを変えることで、足の太さ、ラインはかなり変わってきます。
ダイエット
骨格の修正を行いつつ、ピラティスのフットワークで体幹を使ってしっかり踏む事を第一に行っていました。
糖質のカット（糖質抜きではありません）や、日々のウォーキング等を入れてもらって、体重3キロ減に加えて身体のラインが大きく整いました。
特に40代以上のダイエットは更年期世代でもあるので、大幅な体重減は行わず、体幹を整えて必要な筋肉をつけて行くことに特化しています。
ブライダル
左：Before
右：3か月後
元は猫背と巻肩姿勢が気になっていました。マーメイド型のドレスを着られるという事で、鎖骨周りと上半身の姿勢と見せ方についてレッスンを重ねました。
首が長くなり鎖骨周りがとても綺麗に仕上がって当日のお写真もとても素敵でした✨