土曜日(休日)クラスの様子

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8月の体験会から始めて下さった5名様。土曜日クラスを新設して2回目のレッスンでした。

 

ピラティスで重要なのは、腹筋と前鋸筋(脇)をしっかりアクティブにすることで、より省エネでしっかり効かせることができます。

「今日はキツかった💦」
「お腹の深い所が筋肉痛になった」
等、ピラティス特有のご感想も多くて、皆さん使えていそうで良かったです。

キツイ動きでも皆で動くと意外と難なくできたりします!そんなメリットを重要視して対面でのレッスンに力を入れております。

ピラティスの創始者ジョセフピラティスの有名な言葉、「ピラティスは10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わる。 そして、30回ですべてが変わる。

即効性のある変化は、外から与えられる事が多く一時で終わってしまう事も多いです。ぜひピラティスを一定期間続けて頂いて、ご自身の体の変化を楽しんでみて下さい♪

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